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attività fisica

stretching

Stretching, perché è importante farlo prima e dopo l’allenamento?

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15 Dicembre 2022
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Lo stretching è una fase dell’attività fisica fondamentale non solo per gli sportivi. Ecco perché non bisogna rinunciarci e i benefici Lo stretching, letteralmente, è l’allungamento muscolare. Si tratta di una fase dell’attività fisica che i più frettolosi tendono a saltare ma che, come vedremo, si rivela estremamente benefica per le articolazioni e per prevenire una serie di fastidiosi disturbi. ... Leggi tutto
sport aria aperta squat
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Benessere all’aria aperta, 4 esercizi per stare bene

Fare sport all’aria aperta è divertente e apporta numerosi benefici. Ecco di seguito perché Fare sport all’aria aperta è divertente e apporta numerosi benefici all’organismo e all’umore. Praticando attività fisica all’aperto è possibile avere dei risultati migliori poiché l’aria non chiusa in un edificio favorisce l’ossigenazione dei muscoli e dilata... Leggi tutto

Free running: la variante acrobatica e spettacolare del parkour

16 Giugno 2020
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Affine al parkour, il free running ne rappresenta una variante decisamente più spettacolare ed acrobatica. Free running, o freerunning, è uno sport solitamente praticato in ambiente urbano interagendo con gli ostacoli che si incontrano negli spostamenti. Parkour: peculiarità di questo sport acrobatico urbano Si realizza attraverso salti all’indietro, giri, volteggi... Leggi tutto
Mascherine e sport

Mascherine e sport: rischi e possibili precauzioni da adottare per fare attività fisica all’aperto

2 Maggio 2020
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Runner e ciclisti che scalpitano per riprendere a muoversi fuori casa devono fare attenzione ai possibili rischi della mascherina durante l’attività fisica. Mascherine e sport: in base alle indicazioni fornite dall’ultimo decreto, a partire dal 4 maggio sarà possibile riprendere l’attività fisica fuori casa. Tuttavia, è importante ricordare che la... Leggi tutto

Pilates: in cosa consiste e quali benefici apporta

7 Novembre 2018
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Pratica affine allo yoga, il pilates è un metodo di allenamento realizzato attraverso esercizi precisi e fluidi che puntano al controllo muscolare. Il pilates è un metodo di allenamento ispirato a discipline di origine orientale, come lo yoga. Sviluppato ai primi del Novecento da Joseph Pilates, è ormai molto diffuso... Leggi tutto

I cibi che fanno bene ai polmoni

26 Giugno 2014
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Cibi che fanno bene ai polmoni, gli alimenti che migliorano l’asma e sono in grado di ridurre il rischio di cancro ai polmoni La respirazione è una delle funzioni più importanti che compie il nostro corpo e l’organo essenziale che conduce questo incarico è il polmone, che ha la funzione... Leggi tutto
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